MANAJEMEN DIRI AGAR MENJADI PROFESSIONAL

 Usirlah Rasa Takut Anda- 

W Edward Deming. 

PENGERTIAN SELF MANAGEMENT 

di Paragraf ini, kami ingin menyampaikan arti dengan pendekatan bebas, Secara Bahasa "Self" artinya diri dan Management yaitu Mengelola, kalau digabung Mengelola diri Sendiri. Nah, sampai di sini tentu para sahabat paham bahwa setiap manusia melakukan perbuatan pasti memiliki tujuan yang ingin dicapai, dan diantara tools meraih impian yaitu self management. 

Saat ini saya membaca buku Workong With Emotional Intelligence karya Daniel Goleman yang diterjemahkan dalam bahasa Indonesia dengan judul Kecerdasan Emosi untuk |Mencapai Puncak Prestasi, saya langsung lompat ke halaman 115-160 yang membahas tentang Pengendalaian diri. Saya lewati saja menuliskan hal-hal teknis terkait lobus prefrontal (di belakang dahi), pembajakan amigdala, hormon stress, dst. 

Di buku tersebut ada 5 poin utama kecakapan emosi :   

1.  Pengendalian Diri
   Mengelola Emosi dan impuls yang Merusak dengan Efektif
    
2. Dapat Dipercaya 
   Menunjukkan Kejujuran dan integritas 
   
   
3. Kehati-hatian
   Dapat diandalkan dan bertanggungjawab dalam memenuhikewajiban 
   
   
4. Adaptabilitas
   Keluwesan dalam menangani perubahan dan tantangan 
    
5. Inovasi 
   bersikap terbuka terhadap gagasan, pendekatan baru, dan informasi terkini. 

Apabila saya mensarikan tulisan ini sebagaimana yang ada di buku maka kesannya artikel ini tidak unik, hanya menyalin saja, karena itu saya berikan sentuhan humanisme bahwa artikel ini bernilai yang berdampak transformasi diri ketika Anda mempraktekkannya dengan sungguh-sungguh. 

Saya menduga bahwa editing tulisan atau penterjemahan karya Daniel Goleman sebenarnya masih dapat diberikan sentuhan humanisme sehingga lebih menarik dan tidak terkesan teknis, apalagi bukunya sudah tebal, tulisannya kecil-kecil dan ditranslate ala-ala fomal Gramedia. Tetapi itu adalah hak penerbit yang memegang lisensinya. 

Wanita yang Mampu meredakan Amarah Bill Gates 

Di sebuah ruangan meeting dimana Bill Gates marah besar dan tidak seorang pun yang mampu meredakan, alih-alih menatap mata sang Boss Besar, ada seorang wanita amerika keturunan China dengan tenang memotong kemarahan Bill Gates dan setelah 2x menyela, akhirnya sang Bos berkata, "Oke, itu kelihatannya bagus. Teruskan,".

Kunci dari wanita tersebut yaitu :

1. Tetap tenang, mampu mengendalikan diri, positif dan tidak tergoyahkan oleh apapun peristiwa yang dihadapinya. 

2. Berfikir jernih dab fokus meskipun berada dalam tekanan 

3. Mampu mengelola dengan baik perasaan-perasaan impulsif 

4. Dapat mengendalikan emosi-emosi yang menekan 

Kemampuan lainnya yang tidak kalah penting yaitu : 

1. Memiliki Manajemen Diri untuk mengisi waktu hidup dengan hal-hal penting 
2. Mengatakan "Tidak" untuk hal-hal yang tidak ada manfaatnya 
3. Tidak melayani Godaan menikmati kesenangan sesaat yang memboroskan waktu dan mengalihkan perhatian dari tujuan Hidup. 
4. Mengelola Suasana Hati meliputi pikiran, ingatan dan wawasan. 

PENTINGNYA TEKNIK PENGELOLAAN STRESS 

Bayangkan seorang professional yang diajak ngopi oleh atasannya di suatu sore sepulang kerja, dan atasannya bilang kalau perform kerjanya tidak sesuai harapan, jauh dari standart, Apalagi bila atasan tidak memberikan spesifik apa kekurangan tersebut, padahal atasan yang lama kerap memberikan penghargaan. 

Meskipun atasan tidak langsung mengatakan secara gamblang, namun pesan yang tersirat sangat jelas, "Kalau Kamu tidak dapat menjadi lebih baik, maka kamu aku pecat," Hal tersebut tentu membuat bawahan jadi cemas dan stress yang berpengaruh terhadap presatasi kerjanya, apalagi bayang-bayang hutang belum lunas, angsuran kredit rumah, anak-anak sekolah dan kebutuhan lainnya. 

Beruntung bawahan tersebut pernah belajar relaksasi sederhana untuk meredakan stress, cemas dan panik. Maka secara Fanatik ia melatih dan mempraktekkan teknik mengelola stress dengan MENGOLAH NAFAS (Lambat, Santai dan Dalam). Latihan dikerjakan setengah jam sebelum berangkat ke Kantor, ajaibnya sejak melakukan teknik relaksasi / self hypnosis ini, ia menjadi lebih tenang, waras dan capaian presatsi seperti yang diharapkan. 

Ada banyak Teknik Kelola Stress : 

1. Meditasi 
2. Self Hypnosis 
3. Self Coaching 
4. Mandi Air Garam 
5. Bermusik 
6. Yoga 
7. Olahraga 
8. Menulis dengan Kaidah Grafologi 
9. dan lain lainnya 

Dengan latihan 9 macam teknik manajemen stress ini, tidak berarti Anda tidak akan terkena stress, cemas, panik, kesal , marah, atau emosi negatif lainnya. Tetapi relaksasi secara teratur dapat menyetel ulang tombol-tombol pemicu dalam amigdala, sehingga para Professional menjadi lebih bijak dan tidak mudah terprovokasi oleh berbagai stimulus di luar dirinya. 

Dampak positif berikutnya yaitu :kita mampu memulihkan diri lebih cepat dari pembajakan amigdala, tahan terhadap situasi-situasi sulit, Unggul menghadapi tekanan dari luar, tidak berlarut-larut dalam situasi yang mengguncangkan diri, semuanya didapat dari penyetelan ulang picu-picu syaraf dengan relaksasi. 

Artikel Populer : Menulis bebas Sebentuk Hypnosis

Abi Aufa | 3:59:00 PM | contoh manajemen diri, jurnal self management, manajemen diri mahasiswa, manfaat manajemen diri, teori self management

Read More >>