"Hidup hanya sekali, jadi jangan sia-siakan kesempatan Anda. Buatlah setiap hari berarti dan bernilai." - Unknown
Sebelum kita mulai, penting untuk dicatat
bahwa hipnosis tidak dapat digunakan untuk mengubah perilaku atau mengatasi
kecanduan secara instan. Namun, saya dapat memberikan contoh skrip hipnosis
yang dirancang untuk membantu seseorang mengurangi kecanduan terhadap ponsel
mereka. Harap diingat bahwa hasilnya dapat bervariasi, dan sangat disarankan
untuk berkonsultasi dengan seorang profesional terlatih dalam terapi perilaku
jika Anda benar-benar ingin mengatasi kecanduan ini. Berikut adalah contoh
skrip hipnosis:
Script Hipnosis untuk Mengatasi Kecanduan
Ponsel
Pendahuluan:
Saya akan memandu Anda melalui sesi
hipnosis yang dirancang untuk membantu Anda mengurangi kecanduan terhadap
ponsel Anda. Ini adalah waktu yang Anda alokasikan untuk diri sendiri, untuk menenangkan
pikiran Anda dan menciptakan perubahan yang positif dalam hidup Anda. Pastikan
Anda berada dalam lingkungan yang tenang dan nyaman, di mana Anda tidak akan
terganggu.
Induksi:
Mulailah dengan menutup mata Anda dan
mengambil napas dalam-dalam. Rasakan napas masuk dan keluar dari tubuh Anda,
dan perlahan rasakan diri Anda menjadi lebih rileks. Biarkan pikiran-pikiran
yang tidak penting perlahan menghilang, dan fokuslah pada suara dan kata-kata
saya. Setiap kata yang saya ucapkan membawa Anda lebih dalam ke dalam keadaan
trance yang nyaman.
Relaksasi:
Bayangkan diri Anda berjalan di tepi
pantai. Anda dapat merasakan pasir hangat di antara jari-jari kaki Anda dan
suara ombak yang lembut di kejauhan. Udara segar dan hangat mengelilingi Anda,
dan Anda merasa tenang dan damai di tempat ini. Anda merasa rileks dan
terhubung dengan keindahan alam.
Pengubahsuaian Kecanduan:
Sekarang, bayangkan diri Anda sedang
menggunakan ponsel Anda dalam situasi yang biasanya memicu kecanduan.
Perhatikan bagaimana itu membuat Anda merasa dan bagaimana itu mempengaruhi
kehidupan Anda. Rasakan ketegangan di tubuh Anda dan perhatikan perubahan
suasana hati Anda. Sekarang, bayangkan diri Anda meletakkan ponsel Anda dengan
lembut dan memindahkan perhatian Anda ke lingkungan sekitar.
Beri tahu diri Anda bahwa Anda memiliki
kendali penuh atas penggunaan ponsel Anda. Anda memilih kapan dan bagaimana
Anda menggunakan ponsel Anda. Anda merasa kuat dan tahu kapan saatnya untuk
melepaskan dan mengalihkan perhatian Anda ke hal-hal yang lebih bermanfaat.
Mentalisasi Positif:
Bayangkan diri Anda dalam situasi yang
menyenangkan tanpa kehadiran ponsel. Anda benar-benar hadir di saat itu,
terhubung dengan orang-orang di sekitar Anda. Anda merasa tenang dan damai,
tanpa kebutuhan untuk terus memeriksa ponsel Anda. Rasakan kegembiraan dan
kebebasan yang Anda rasakan saat Anda membebaskan diri dari kecanduan ini.
Perubahan Perilaku:
Sekarang, dengan pikiran yang jernih dan
fokus yang tajam, pahami bahwa Anda dapat mengambil langkah-langkah nyata untuk
mengurangi kecanduan ponsel Anda. Anda dapat mengatur batasan penggunaan,
mengalokasikan waktu untuk kegiatan yang lebih bermanfaat, dan menemukan
kegembiraan dalam koneksi langsung dengan dunia di sekitar Anda. Anda memiliki
kekuatan untuk mengubah perilaku Anda.
Pemulihan:
Perlahan-lahan, saya akan menghitung dari
satu hingga lima, dan pada angka lima, Anda akan bangun dari keadaan hipnosis
ini. Anda akan merasa segar, kuat, dan penuh semangat untuk mengambil tindakan
positif dalam hidup Anda.
Satu... dua... tiga... empat... dan lima.
Buka mata Anda dan rasakan energi yang mengalir melalui tubuh Anda.
Harap diingat bahwa ini hanya contoh skrip hipnosis, dan hasilnya akan bervariasi untuk setiap individu. Penting untuk bekerja dengan seorang profesional terlatih dalam hipnosis atau terapi perilaku untuk mendapatkan bantuan yang tepat dalam mengatasi kecanduan ponsel.
Online Training Hipnotis hipnoterapi Padang LAwas IAIH
