STRESS OBATNYA IMAN DAN TAQWA
KENALI TANDA STRESS SEJAK DINI
- Detak Jantung meningkat
- Gangguan Perut
- Tangan dan kaki berkeringat dingin
- Otot Tegang
- Nafas Lebih cepat
- Sakit Kepala
- Susah tidur
- Leher dan Pundak tegang
- Perasaan Bersalah
- Sedih
- khawatir
- Takut
- Marah
- Jenuh
- Menyalahkan
- Menarik Diri
- Menghindar
- Gampang Marah
- Hubungan Bermasalah
- Menunda nunda
- Akvitas Berlebihan
- Makan berlebihan
- Minum Alkhohol
OUTCOME MENGATASI STRESS
- Temui Therpaist- Coach- Trainer dan berkonsultasi "berbayar"
- Rekreasi ke tempat terdekat di daerah Anda - cari suasana tenang, nyaman dan damai, misalnya ke Sendang Nyatnyono Ungaran Semarang - mandi di sana.
- Relaksasi sejenak dengan pejamkan mata dan hadirkan tempat kedamaian
- Tidur Jam 21.00 dan bangun jam 03.00, Lalu berdoa / Tahajud / Meditasi /Dzikir
- Belajar Filsafat Online dari Youtube
- Jalan Kaki tiap pagi setengah jam, mengitari perumahan
- Makan Makanan Sehat dan tertib Waktu
- Puasa di hari Lahir Anda, misal Tiap Sabtu Pahing
- Tanya ke dalam diri, Apa yang benar-benar Anda inginkan, padukan dengan sholat istikhoroh bagi yang Muslim
- Silaturahmi offline, online, telepon video call orang tua, guru dan sahabat
- Kurangi Menonton TV yang tidak produktif
- Sewa kamar hotel, dan berendam air hangat
- Cobalah bersepeda
- Bagaimana bila mulai menulis blog, tuangkan perasaan Anda di sana, siapa tahu jadi buku atau menginspirasi orang lain, Menulis seperti yang saya lakukan saat ini, bila butuh mentor menulis blog- kontak saya di nomor wa ini.
- Bersihkan kamar dan rumah Anda, buang barang yang sudah lama tidak dipakai
- Sedekah / Berbagi nasi bungkus
- Menjadi hipnoterapist menolong orang-orang stress
- dan masih banyak lagi hal-lainnya yang tidak terbatas bila ditulis di sini
HIPNOTERAPI DIRI RELAKS
1. Niatkan diri Anda untuk relaks, tenangkan diri, duduklah di kursi, hirup aromaterapi bila ada, dengarkan suara musik rileks, dan perlahan pejamkan mata, fokus pada nafas masuk melalui mulut, keluar lewat mulut, teru sulangi sampai Anda mendapatkan sensasi kesadaran diri, saya mengontrol diri saya, sebagaimana saya sadari nafas ini, berikan rasa syukur, atas anugerah nafas dan hidup Anda.
2. Dapatkan Anda bayangkan Anda di pantai pasir, lalu Anda berjalan di sana, di depan Anda ada angka-angka, setiap maju ke depan, angkanya berganti berkurang satu demi satu, imajinasikan angkanya dimulai dari 99, maju selangkah jadi 98, majulagi 97, terus sampai angka 1, sampai angka 0, dan setiap maju- anda rasakan diri anda semakin rileks.
3. DI Angka nol tersebut, nikmati relaksasinya, Anda dapat memilih masuk ke air, menjeburkan diri menikmati segarnya air pantai kemudian menepi dan membuka mata, rasakan segarnya air pantai membasahi tubuh dan pikiran ANda. Atau Anda boleh berjalan ke pinggir pantai, atau tempat duduk di sana, nikmati suasana, nikmati matahari, lalu hitung dalam hati
satu...
dua ...
tiga ...
empat ...
lima ...
Buka mata Anda, bangun dalam kondisi segar bugar, terberdayakan.
Latihlan teknik hipnotis diri Ini pagi sebelum bekerja, sore sepulang kerja dan malam hari sebelum tidur. Lakukan minimal 7 hari berturut-turut, kemudian lanjutkan sesi hipnotis meditasi diri selama 10 menit untuk melepaskan semua emosi negatif dan program-program buruk selama seharian.
Apakah Anda butuh bimbingan jarak jauh, hipnotis relaksasi meditasi bahagia silakan kontak saya
ILYAS AFSOH - 0821-4150-2649 , sampai ketemu di kelas zoom meditasi bahagia.