Meditasi : Mampu sementara waktu mengendapkan pikiran
Baru setelah itu : Mengamati pikiran.
Apakah meditasi bekaitan dengan Mistik : Iya, Karena hal ini tidak menggunakan nalar, logika,
Meditasi : Bagaimana mengendapkan pikiran sehingga kita jadi master dari Pikiran Kita.
.
Apakah Meditasi itu mengosongkan pikiran? Sebelum dijawab, kita tegaskan bahwa di sini kita tidak membicarakan pikiran, karena ini astral, Kalau dalam Budha : ada pengendapan pikiran, didiamkan sejenak, vipasana, kemudian diamati pikiran tersebut tanpa memberi makna.
Melihat apa adanya : Contoh Melihat ada orang makan (titik). Hanya itu.
.
Orang Punya masalah :
1. Mengeluh - Level paling awal
2. Belajar sesuatu _ Untuk memberikan makna lain (reframing) NLP
3. Diam - Ya memang seperti ini. Tidak ada persepsi terhadap hal yang kita alami
Maka kita berdamai dengan diri kita #damejiwa
Memunculkan diri kita asali
#No_meaning
Anda tidak melakukan apa-apa , kita ikut aturan semesta, pasti dijamin ada lebih enaknya .
Meditasi bukan Hipnotis Kuno
meditasi adalah keilmuan yang paling Kuno.
Tepatnya bukan meditasi, tapi yoga Sejak 1200 SM
Meditasi itu tidak ada istilah pikiran sadar dan pikiran bawah sadar, kita ya ini adanya.
Self Hypnosis : masih ada kata-kata disebut sugesti
dalam meditasi tidak ada sugesti, kita diam .
Guided Meditation - sebagai langkah awal belajar. Setelah itu tidak ada kata-kata.
Meditasi itu Penerimaan,
Menerima hidup
menerima diri kita
Tidak ada keinginan untuk menerima
Penerimaan secara utuh
Itulah esensi dari Kita
keberadaan kita adalah Energi, Semesta adalah energi.
TAhapan Belajar Meditasi
1. Guided Meditation : Ada guru yang membimbing
Ketemu guru, nonton youtube
2. Mindfulness
3. Meditasi terapan
Manfaat meditasi untuk hidup : terapi, LOA,
4. Meditasi Tradisi
Ada istilah esoteris, sekelompok orang yang melakukan sesuatu harus ada syaratnya.
Contoh Harus mandi keramas, ritual, tradisi, aroma bau dupa, pakai chanting / mantra, mudra,
Kalau orang langsung ke nomor -4 Akan memicu pikiran yang aneh-aneh.
### Fakta di lapangan
zaman dulu : karena belum ada keramaian maka meditasi bisa di mana saja, karena belum ada teknologi. Sekarang kita hidup di era modern, untuk meditasi tidak harus menyepi, ke hutan, Meditasi bisa kontemporer - mengikuti perkembangan Zaman.
Ketika berangkat dan pulang naik MRT : melatih diam - meditasi kontemporer.
Memodel - merumuskan manusia dalam kehidupan ini : ~
ada domain kiri dan Domain Kanan
Mikro kosmos dan Makrokosmos
Keterikatan - kontrol dg diri kita & domain yang di luar kontrol kita
domain kiri : nalar : seberapa banyak pengalaman, ilmu
Domain kanan : tidak ada aturan, tapi ada satu syarat utama yaitu BELIEF (KEYAKINAN)
MEMBANGUN KEYAKINAN TIDAK MUDAH
karena itu ada istilah saya niatkan - saya ijinkan : ini pintu pembuka
bergeser dari domain kiri ke domain kanan
Bagaimana kita meyakini itu?
Meditasi Tradisi : Lakukan ini.
sebuah perintah yang wajib dijalankan - tanpa perlu dipertanyakan.
kalau Prana samadhi : Mudranya diperkuat , Dupanya khusus.
Wirid itu juga Tradisi tertentu
Sebagai gerbang menuju meditasi : jawabnya iya.
hal ini, tidak akan dikomentari, nanti akan jadi isu.
Mindfulness :
Alihkan dari yang dilihat - alihkan ke penginderaan pendengaran, apa yang Anda rasakan .
Kalau hanya mengandalkan mata saja (satu indera) maka pikiran bisa ikut campur - lelah
kalau secara hipno nanti ada fenomena visual halusinasi positif-negatif
Punggung Harus lurus, duduk bersila
kembalikan meditasi ke akar nya Meditation - Meditare
Kalau di India kenalnya Yoga sebagai pandangan hidup di kitab Patanjali
Manusia itu apa dalam kehiduapan? Kita mau kemana?
Jawabannya ada 8 tahapan mencapai kesempurnaan - Samadhi - Kesemestaan.
Yog artinya menyatunya manusia dg semestas
1. Yama : Pikiran Positif
2. Niyama : Tindakan Positif , Menghibur, Ngasih Makan, Membantu
3. Asana : Postur tubuh - dilatih disiplin, konsistensi, butuh perjuangan duduk sikap lotus satu jam
di awal duduk diam saja 15 m3nit - nyaman kah?
Pada akhirnya mulai disiplin _ hari apa _ jam berapa untuk melakukan
4. Pranayama : duduk sadari nafas
5. Pratihara : melatih semua penginderaan - VAKOG
6. Dharana : Menyatukan semua dari nomor 1- 5
7. Diyana :: Mengendapkan Pikiran - Diam - diluar dari 1-6
8. SAMADHi : Sudah tidak ada upaya dari kita, Jita butuh diangkat dari Atas, Kontemplasi, tergantung Semesta, Lekat dengan dunia filsafat,
Kalau orang yang tidak punya jari, bagaimana cara mudra ?
Niatkan ijinkan
Kalau Anda punya jari : Ya pakai Mudra
KAlau Tubuh Lengkap : lakukan sesuai instruksi Guru.
Yuk Latihan Basic - Kenali Diri Kita.
Masuk dalam guided meditation : Meditasi ada bimbingan Guru _ Lakukan ini - Itu.
1. Ambil posisi paling nyaman 10-15 menit
diusahakan 10 menit Anda diam - gak melakukan apapun .
Misal Kaki lurus, bersila, duudk di kursi, macam-macam, sebagai kenalan dg diri kita.
menyadari keberadaan di sekitar kita dengan tutup mata.
Apa yang Anda rasakan di latihan ?
ini pengalaman subyektif : Sensasi nya beda-beda.
Tidak dibenarkan-disalahkan sensasinya
Itulah saat Anda perlu kenal diri Anda.
Di awal-awal ketiduran, ya tidak masalah
Sensasi yang Anda alami, apakah menakutkan atau positif? Misal dada berdebar, pusing, kalau tidak nyaman - maka stop. Boleh jadi tubuh belum siap melakukan hal tersebut.
Ketika ada sesuatu yang gak nyaman- alihkan ke penginderaan yang lain.
Kalau bersila - kok sakit - artinya tubuh tidak berbiasa, secara fisik,
Sempat ingin menangis / Menangis :
saat air mata menetes dan bukan kesedihan : Artinya kita sedang bersentuhan dengan sesuatu (energi) yang lebih besar - Keilahian.
Bisa juga karena ada penyesalan, marah yang ingin berdamai, komunikasi dengan diri kita.
....
Meditasi itu unik , Beda
Kita yang terpanggil "Meditasi yang memilihmu" - Bukan kamu yang memilih Meditasi
Tidak ada sesuatu yang kebetulan,
......
Meditasi : Keluasan diri sehingga tidak mudah tersulut
Bijaksana, Welas-Asih
perluasan kesadaran.
Tidak ada Judgement - Tidak ada penilaian.
Manusia mengenali dunia ini dengan penginderaan (VAKOG) bukan berdasarkan pikiran.
Menjadi tidak peka terhadap semesta karena campu tangan pikiran.
kepekaan indera berhubungan dengan intuisi, sesuatu yang menggerakkan kita tanpa pikiran.
LOA - apapun yang kita inginkan - tercapai - Selaras dengan semesta.
Sinestesia
Pelukis yang mendengar sesuatu yang diwujudkan dengan warna visual.
Kita kesasar kemana-mana karena kita punya persepsi atas penginderaan kita.
Penginderaan kita - yang mengarahkan ke tempat yang tepat.
Sebelum jadi Orang - Kita itu Manusia .
Manusia yang tidak tahu apa-apa, kita siap kembali pulang.
..
Sensasi Lain
1. kepala berat sebelah kiri, lalu hilang
2. telinga berdenging
3. Merinding
4. Ideo motor response di Jari
5. Ada yang menyentuh halus du pundak
6. Ada lutut linu
7. Suhu Badan Naik, berkeringat di AC
Hypno Public Speaking Indonesia IAIH
