MAU TENSI NORMAL LAGI?
Awalnya saya mendapati materi manfaat hipnoterapi untuk menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi), sebatas itu saja. Sampai akhirnya karena pola hidup, pola kerja, pola makan, pola istirahat, pola pikiran dan perasaan sehingga kepala saya terasa berat. Ada apa ini?
Kemudian saya kontrol ke klinik pratama di Sendangguwo, katanya saya kena hipertensi dan harus minum obat penurun tekanan darah. Berbulan-bulan lamanya, sampai akhirnya saya pun di rujuk ke dokter spesialis penyakit dalam Dr Mada di RS Panti Wilasa Citarum.
Saya ingat waktu itu minum captopril 25mg sehari 3x, Jadi total per hari Rp 75 mg, sampai berbulan-bulan kemudian obat diturunkan jadi hanya 25 mg per hari. Oh ya ada lagi, yaitu konsumsi Amplodipine 10 mg.
Atas saran dari istri saya berobat juga ke Dokter Heri Sujono di Kembang Arum dan minum suplemen, Alhamdulillah perpaduan antara berobat ke rumah sakit dan klinik dokter heri, terus saya jalani. Sampai akhirnya dari rumah sakit mengembalikan saya ke Klinik karena tensi sudah normal.
Saat perika ke dokter heri, tensi 130/90 - katanya ini sudah membaik, Akhirnya yang klinik pratama menyatakan bahwa saya sudah selesai dengan hipertensi, tetapi di beberapa waktu, kadang tensi naik juga. Saat konsul ke dokter Heri katanya karena ini faktor pikiran dan tidak boleh kelelahan.
Viral Dokter Zaidul Akbar
Awalnya aku tidak begitu peduli dengan teman-teman yang mempromosikan resep dokter zaidul akbar, aku anggap ya biasalah -medsos, pasti nanti ganti juga dengan viralitas yang lain.
Hingga saya kemudian menyimak dengan benar-benar video dokter zaidul akbar di Youtube nya untuk mengkonsumsi : Rempah-rimpang setiap hari.
Saya kemudian membeli buku Dr Zaidul Akbar, lalu mulai rutin konsumsi :
1. sereh
2. jahe
3. kunyit
4. lengkuas
5. temulawak
6. madu
7. daun salam
8. ketumbar
rutin selama 3 bulan (sejak 1 Januari 2024), dan tepat di 31 Maret 2024 saya cek tensi saya : Alhamdulillah Normal 118/82,
Hal ini dari satu kecurigaan saya, kenapa tensi saya tidak turun normal lagi , mungkin karena ada plak-plak dan sumbatan di pembuuh darah, maka saya konsumsi rutin kunyit setiap hari dengan asumsi kunyit ini menyembuhkan radang (inflamasi) di Pembuluh darah. Dan Alhamdulillah setelah 3 bulan, benar - tensi saya normal dan bisa turun dari 130/90 menjadi 122/82.
Cirinya ketika kepala bagian belakang gak nyaman, pusing itu tanda kalau batas bawah naik mendekati 90. Dan kalau kepala bagian pelipis tegang dan kaku itu tanda tensi melebihi 130 - bisa sampai 140- hingga 150. Kabar baiknya sekarang dengan konsumsi rutin rempah rimpang : tensi normal.
Oh ya,
hal lain yang aku lakukan yaitu Intermiten Fasting sejak 1 Januari 2024
Sehingga berat badan ikut turun, dampaknya tensi juga turun. Aku curiga dengan asupan gula berlebih karena konsusi gula / karbohidrat sehingga tensi jadi tinggi.
Puasa yang aku lakukan yaitu stop makan jam 18.30 wib sampai jam 10.30 wib.
16-jam puasa, tanpa makan tetapi boleh minum air putih, kopi, teh tanpa gula.
10.30 - 18.30 makan seperti biasa dengan jeda, mengurangi karbohidrat dan menambah protein.
Konsep intermiten fasting ini berasal dari ceramah dr Zaidul plus nyimak video Ade Rai, di sana disarankan untuk mulai latihan beban. Paling mudah :
1. Push Up
2. lunges
3. Sit Up
4. Plank
Seingatku kata Bang Ade Rai : Kuat plank 1 menit harapan hidup nambah 4 tahun. jadi semangat nge plank tiap hari, alhamdulillah awalnya mampu hanya 5 detik, lalu nambah 10 detik, 15 detik, dan per hari ini kuat plank sampai 30 detik. Sekarang sedang menuju 1 menit plank.
Tensi Naik karena Banyak makan karbo
1. Timun
2. Kemangi
3. Kubis / Cool
4. Seledri.
5. Tempe mentah
Hipnoterapi untuk menurunkan tekanan Darah
NLP TIPS
WA 0896.1065.9643
ilyas afsoh - Hipnoterapi Indonesia di Semarang.
